시차 적응2 / 6
시차, 이렇게 적응해요
👀우리가 볼 것: 10/7 바르셀로나 도착 직후 바로 시작되는 가우디 투어 일정Day 56
🕖스페인·포르투갈은 한국보다 7시간 늦어요 (10월 현재 서머타임 기준, 10월 말 이후엔 달라져요). 한국이 저녁이면 현지는 한낮이에요
☀️도착 날은 졸려도 현지 저녁 시간까지 버티는 게 핵심이에요. 낮 햇볕을 많이 쬐면 몸 시계가 빨리 맞춰져요
✈️아부다비 경유 비행기에서는 도착 시각에 맞춰 잠을 조절해요 — 잠이 올 때 자고, 깨 있는 동안엔 물을 자주 마셔요
부모님 케어4 / 6
부모님 케어 포인트
🚶하루 걸음 수가 한국보다 훨씬 많아요. 오전에 걷고 점심 후 30분 숙소 휴식 같은 여유를 일정에 넣어요
⛰️언덕과 계단이 많은 곳(구엘 공원, 알파마 골목)Day 10에서는 천천히, 자주 쉬어가요
💧물은 갈증이 나기 전에 조금씩 자주 마셔요. 모자와 선크림, 편한 운동화는 필수예요